Ambeien atau secara medis sering disebut dengan hemoroid, adalah pelebaran pembuluh darah balik di daerah sekitar anus. Penyebabnya bermacam-macam, bisa dari kelainan pembuluh darah individual, adanya gangguan aliran darah balik (biasanya gangguan hati), pola defekasi atau buang air besar yang tidak setiap hari ataupun sering keras akibat kurang serat dalam makanan sehari-hari.

Ambeien yang masih ringan tidak menonjol keluar dari anus (lubang pelepasan), namun semakin lama maka pelebaran pembuluh darah itu akan semakin besar, dan kadang-kadang menonjol keluar disertai pecahnya pembuluh darah yang menyebabkan keluarnya darah saat buang air besar. Dan yang paling parah adalah penonjolan yang keluar dari anus sangat besar sehingga tidak dapat dikembalikan lagi ke dalam anus.

Terapi untuk ambeien ini tergantung dari tingkat keparahannya, mulai dari pemberian obat-obatan untuk mengecilkan pembuluh darah, sampai dengan operasi. Karena ambeien yang tidak diobati, apalagi dengan pola makan dan pola defekasi yang tidak berubah akan semakin bertambah parah. Dan juga perdarahan yang terus menerus terjadi akan menyebabkan kekurangan darah atau anemia.

Jenis operasi untuk ambeien ada beberapa macam, ada yang dibuka dan diikat pelebaran pembuluh darah tersebut, risikonya penyembuhannya lebih lama dan operasinya juga lebih besar. Di rumah sakit yang lebih maju ada semacam alat yang akan dimasukkan ke anus, dan suatu obat yang akan menghancurkan pembuluh darah yang melebar akan disuntikkan melalui alat tersebut. Tentu saja jenis terapi ini lebih kecil risikonya dibandingkan operasi di atas. Untuk itu jika anda berniat untuk operasi maka tanyakan dulu kepada dokter anda bagaimana tehnik operasi yang akan digunakan nantinya.

Baik operasi maupun tidak yang harus diubah adalah pola makan. Makanan Anda harus tinggi serat sehingga mudah untuk buang air besar. Selain itu minum air putih dalam jumlah yang cukup agar kotoran yang terbentuk lebih lunak.

Sign up to NoMinCashout.com today!

	Usaha Web
	Zoombase
	Connecti.Biz
	MyWebInstant
Bisnis Online	Kerja Sambilan Online
	<

Air Susu Ibu atau ASI terbukti sangat bermanfaat bagi bayi. Namun ternyata bagi sang ibu, kegiatan menyusui juga berguna lho! Misalnya untuk menyehatkan jantung.

Penelitian itu dilakukan oleh para peneliti dari Universita Pittsburgh, Amerika Serikat. Sebanyak 140 ribu ibu-ibu yang menyusui bayinya menjadi objeknya.

Pada penelitian tersebut terbukti bahwa menyusui dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit cardiovascular atau jantung setelah menopause.

Dr. Eleanor Bimla Schwarz dari Universitas Pittsburgh mengatakan bahwa manfaat dari menyusui terhadap resiko cardiovascular adalah tergantung ‘dosis’ menyusui. Semakin panjang durasi menyusui, maka semakin baik manfaatnya

Perempuan dengan riwayat hidup menyusui lebih dari 12 bulan, cenderung lebih jarang terkena penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi dan penyakit jantung dibandingkan dengan ibu-ibu yang tidak pernah menyusui.

Schwarz berspekulasi bahwa menyusui mengurangi lemak tubuh. Oleh karena itulah risiko terkena penyakit jantung atau cardiovascular pun semakin kecil.

Sign up to NoMinCashout.com today!

	Usaha Web
	Zoombase
	Connecti.Biz
	MyWebInstant
Bisnis Online	Kerja Sambilan Online
	<

Flu adalah penyakit yang bisa menyerang siapa saja terutama di musim pancaroba. Memang tidak terlalu berbahaya, namun flu bisa membuat kinerja Anda menurun. Ayo lawan Flu!

Sebenarnya flu bisa dilawan tanpa harus menyantap obat-obatan yang tidak alami. Anda bisa mendapatkannya secara alami dari bahan-bahan makanan yang mudah didapat.

Ada berbagai makanan yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh sehingga Anda tak perlu tertular flu. Misalnya menyantap jeruk, brokoli, anggur, kiwi, kol dan sebagainya. Makanan-makanan tadi mengandung vitamin C yang mengandung anti oksidan dan membantu tubuh melawan berbagai penyakit.

Bahan makanan seperti kentang dan bayam yang mengandung beta karoten juga mengandung anti oksidan yang menjaga kesehatan tubuh.

Lemak ikan dan telur yang mengandung omega 3, di dalamnya terdapat laktobasilus dan atau bifidobakterium yang meningkatkan kekebalan tubuh dengan menstimulasi tubuh untuk memproduksi substansi yang disebut cytokines. Cytokines inilah yang ikut melawan infeksi dalam tubuh.

Makanan yang mengandung organisme fermentasi seperti yoghurt juga bisa mencegah penyakit flu. Karena yoghurt mengandung banyak laktobasilus.

Selain makanan, ada perlunya juga Anda mengkonsumsi multivitamin agar menjaga tubuh tetap fit. Tubuh sehat, flu pun dapat diatasi.

	Usaha Web
	Zoombase
	Connecti.Biz
	MyWebInstant
Bisnis Online	Kerja Sambilan Online
	<

Jogging di pagi hari tentunya sangat menyegarkan serta menyehatkan tubuh. Tetapi, ada kalanya mengalami kebosanan ketika menempuh rute yang itu-itu saja.

Cobalah lakukan observasi agar kegiatan positif ini tidak Anda tinggalkan. Berikut beberapa detikhot untuk merubah jalur jogging Anda agar lebih bervariasi.

Lihatlah peta di daerah Anda. Kenali posisi taman serta gang-gang yang belum Anda ketahui. Lalu coba lah hampiri tempat-tempat tersebut.

Catatlah semua halangan serta pijakan trek. Pilihlah trek yang terbuat dari tanah dan rerumputan. Hindari trek yang terbuat dari semen dan jalur yang sering digunakan kendaraan bermotor lewati. Hal itu dapat menghindari Anda dari debu serta gangguan lalu lintas kendaraan bermotor. Jogging pun terasa makin segar.

Sesuaikanlah rute yang telah dibuat apabila menemukan halangan seperti jalan yang rusak ataupun bergelombang.

Bila mengalami kebosanan, lalukanlah rotasi pada rute dan bawalah mp3 player agar jogging Anda semakin santai dan menyenangkan.

Ayo dicoba!

Mau Cari Hosting ?

Klik Aja Disini !!

Kopi ternyata tidak hanya berguna untuk menghilangkan rasa kantuk saat bekerja. Tetapi dapat menghilangkan rasa sakit ketika otot mengencang saat sedang berolahraga.

Nyeri otot sering dirasakan oleh orang yang rutin berolaraga. Hal ini dikarenakan otot-otot tubuh yang mengencang saat melakukan gerakan-gerakan dalam olahraga.

Sebuah penelitian di Universitas Illinois, Amerika Serikat membuktikan hal tersebut. Penelitian itu diikuti oleh 25 mahasiswa sebagai objek penelitiannya.

Mahasiswa-mahasiswa tersebut dibagi dalam dua kelompok, yaitu satu kelompok terdiri dari mahasiswa yang jarang dan hampir tidak sama sekali meminum kopi. Sedangkan kelompok yang lain adalah para mahasiswa yang meminum kopi satu sampai empat gelas kopi tiap harinya.

Kedua kelompok tersebut melakukan program olahraga yang dijadwalkan oleh peneliti. Di sela-sela program berjalan, kelompok yang tidak meminum kopi mengalami nyeri-nyeri pada otot lebih cepat dibandingkan dengan kelompok yang meminum kopi.

Hasil penelitian mengatakan bahwa kafein bekerja keras di dalam bagian otak dan syaraf-syaraf tulang belakang saat proses nyeri otot terjadi. Oleh karena itu, peneliti menganjurkan untuk meminum kopi sebelum melakukan olahraga di pusat kebugaran atau olahraga agar meminimalisir rasa nyeri pada otot yang dilatih.

Pendeknya waktu makan bukan berarti Anda tak bisa menyantap makanan yang sehat. mau tahu tips untuk tetap bisa menyantap makanan sehat di kantor? Ini dia!

Pada jam makan siang, cobalah untuk memulai membawa bekal dari rumah daripada memesan ke restoran cepat saji. Bawalah makanan yang bergizi cukup, sehingga akan menyehatkan Anda.

Apabila Anda berfikir makanan di kantin kantor tidak bersih, cobalah untuk merubah padangan ini. Mungkin mereka menyediakan sayur-sayuran dan buah-buah segar untuk melengkapi nutrisi tubuh saat makan siang. Jauhi makanan berlemak yang dijual di kantin.

Bila Anda mempunyai jadwal yang cukup fleksibel, aturlah jadwal agar bisa sarapan di rumah dan pulang dari kantor lebih awal sehingga bisa makan malam di rumah.

Simpanlah makanan ringan yang kurang menyehatkan. Gantilah makanan ringan tersebut menjadi kacang, pop corn, buah dan yogurt. Karena makanan tersebut berguna untuk membuat Anda tetap fokus pada pekerjaan.

Pekerjaan menumpuk di kantor, ditambah deadline yang sudah mepet pasti membuat stres. Namun menyelesaikan pekerjaan di bawah tekanan juga tak akan menelurkan hasil yang maksimal. Mau tahu cara mengatasi stres di kantor? Ini tipsnya!

Pertama, identifikasikan stres itu. Tanyalah dirimu sendiri apa yang membuat Anda stres. Lalu cobalah untuk menghadapinya dengan lebih rileks sehingga bisa kembali fokus ke pekerjaan yang dihadapi.

Cobalah untuk berjalan-jalan kecil ke sekeliling kantor agar aliran darah mengalir
dengan lancar sekaligus meregangkan kaki serta punggungmu.

Apabila di kantor kamu dilarang mendengarkan musik saat bekerja, maka beristirahatlah3-5 menit. Mendengarkan musik dapat menyegarkan pikiran.

Melihat foto dari seseorang atau tempat yang spesial dapat sejenak menyejukkan hati. Perasaan yang timbul dari foto yang dilihat dapat mendongkrak semangat untuk lebih fokus kepekerjaan. Cobalah menaruh foto orang-orang yang Anda sayang atau tempat-tempat indah yang ingin dikunjungi.

Bersosialisasilah di kantor. Dengan banyak teman, setidaknya bisa membuat istirahat makan siang menjadi lebih seru. Obrolan-obrolan ringan dapat membuat Anda melupakan sejenak kepenatan di kantor. Selain itu, dengan banyaknya teman Anda juga bisa berbagi masalah-masalah yang dihadapi di kantor sehingga dapat meringankan beban yang dipikul.

Perut indah tak bisa didapatkan begitu saja. Semua harus ada usahanya. beberapa tip jitu ini mungkin bisa membantu Anda. Yuk simak!

1. Perut indah tak bisa didapat hanya denga melatih bagian perut saja. Seluruh tubuh harus bergerak terlebih dahulu untuk membakar kalori yang ada. Jadi mulai belatih secara menyeluruh sekaran!

2. Dibanding ke gym dan mencoba semua alatnya, lebih baik lakukan cara yang menyenangkan. Seperti main lompat tali, berlari sambil menikmati pemandangan, atau loncat-loncat ambil bercanda dengan anak-anak Anda. Badan sehat dan indah, namun Anda tetap bahagia.

3. Berlatih dengan pasangan akan membuat Anda semakin bersemangat. Apalagi ketika pasangan Anda adalah adalah personal trainer-nya.

4. Olahraga saja tidak cukup. Mulailah memilah-milah makanan Anda. Kurangi makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak. Mulailah menyantap makanan yang alami dan sehat.

5. Olahraga tak harus dengan pergi ke gym. Hiking, bersepeda bahkan cuci mata di mal juga bisa Anda jadikan olahraga lho!

6. Jangan pernah menyepelekan waktu tidur. Waktu tidur yang kurang akan membuat metabolisme tubuh berjalan kacau. hasilnya, bentuk tubuh berantakan.

7. Jangan pernah melewatkan waktu sarapan. Hal itu hanya akan membuat Anda merasa kelaparan di siang hari dan makan lebih banyak. Pilih menu sarapan yang sehat dan kaya serat. Misalnya sereal atau roti gandum.

8. Perkuat komitmen. Selalu disiplin dengan jadwal olahraga dan menu sehat yang telah Anda susun.

9. Jangan membiasakan minum minuman berenergi. Air putih jauh lebih sehat dan akan menyelamatkan Anda dari dehidrasi.

Selamat mencoba!

Mau Cari Hosting

Klik Disini !!

Banyak perempuan yang takut untuk melakukan aktifitas terutama berolahraga, saat hamil dengan alasan menjaga kesehatan janinnya. Apalagi ketika usia kehamilan semakin bertambah, dan bobot tubuh yang semakin berat membuat perempuan menjadi malas bergerak.

Sebaiknya kini tinggalkan kebiasaan itu. Dr. James F. dari dari Universitas Kedokteran Cleveland, Amerika Serikat mengungkapkan bahwa olahraga ternyata baik bagi kesehatan perempuan yang tengah hamil.

Sebuah penelitian dilakukan James terhadap 39 perempuan hamil. Perempuan-perempuan itu biasa berolahraga ketika mereka belum hamil. Sebanyak 20 orang dari mereka tetap menjalankan kebiasaan olahraganya saat hamil. Sedangkan 19 sisanya menghentikan kebiasaan olahraganya saat hamil.

Perempuan yang tetap menjalankan olahraga memiliki tingkat kesehatan 82 persen saat hamil. Sebaliknya perempuan yang tidak berolahraga tingkat kesehatannya hanya 52 persen.

Dikutip dari Reuters Health, Selasa (18/11/2008), perempuan yang masih aktif berolahraga saat hamil juga bisa menurunkan berat badannya lebih cepat. Tak hanya itu, detak jantung dan tekanan darah para perempuan tersebut juga menjadi lebih baik.

Tapi yang perlu diingat, kegiatan berolahraga harus dikurangi ketika usia kehamilan mencapai 12 minggu. Olahraga bisa kembali dilakukan secara normal setelah 6 bulan melahirkan.

Pengobatan dengan cara pijat memang terkesan kuno. Namun jangan sepelekan pengobatan tersebut. Sebuah penelitian membuktikan terapi pijat memberi pengaruh yang baik pada penderita kanker.

Dr. Jean Kutnerdaru Universitas Colorado, denver Amerika Serikat dan tim mengatakan dalam hasil penelitiannya bahwa terapi pijat memberi efek yang luar biasa pada pasien kanker.

Sebanyak 380 penderita kanker kronis dijadikan objek dalam penelitian. Pasien-pasien tersebut terdiri dari penderita kanker hati, kanker payudara, kanker pankreas, kanker usus dan kanker prostat. Demikian kutip detikhot dari Health24, Kamis (18/9/2008).

Seluruh pasien tersebut dibagi menjadi 2 kelompok. Kelompok yang pertama diberi sesi terapi pijat oleh pemijat bersertifikat selama 3 menit setiap harinya. Pemijatan itu dilakukan di titik-titik tertentu. Sedangkan kelompok yang lain tidak diberikan sesi terapi tersebut.

Hasilnya cukup mengejutkan.Kelompok yang mendapatkan sesi terapi pijat memiliki tingkat rasa sakit yang lebih rendah dari kelompok yang lain. Selain itu kelompok yang mendapatkan terapi pijat, tingkat moodnya pun lebih baik.

Menurut Jean, terapi pijat itu memang dapat membuat mood lebih baik. terapi itu pun bisa mengurangi sakit yang diderita oleh penderita kanker.Tapi yang perlu diingat, pemijatan itu harus dilakukan oleh seseorang  yang profesional dan memiliki sertifikat.